Es gibt eine Fülle von Informationen über Achtsamkeit. So viele, dass es schwer ist, zu wissen, wo man anfangen oder welchen Weg man einschlagen soll. Als zertifizierte Achtsamkeitslehrerin biete ich Einführungsveranstaltungen, Workshops und achtwöchige Kurse an, um TeilnehmerInnen zu unterstützen, die achtsamer leben wollen. Und es gibt gute Gründe, dies zu tun…
Mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen spüren wir mehr und mehr wie unsere Gedanken, Gefühle und unser Körper sich gegenseitig beeinflussen. Ein Lernprozess setzt ein, der uns leicht zu innerer Ruhe und Glück führt.
Mein Unterricht ist eine Verschmelzung von achtsamkeitsbasierter Stressreduzierung (MBSR) und achtsamkeitsbasierter kognitiver Therapie (MBCT). Die Forschung zeigt, dass diese beiden Schulen der Achtsamkeit bei einer Vielzahl von Problemen helfen können, mit denen viele von uns im Laufe unseres Lebens konfrontiert werden. Dazu gehört der Abbau von Stress, eine bessere Fokussierung und Konzentration, eine bessere Gesundheit und ein besseres Wohlbefinden, weniger Ängste, eine größere Zufriedenheit bei der Arbeit und in unseren Beziehungen.
Termine:
Acht Wochen MBSR/MBCT (in deutscher Sprache)
Wann: Montags vom 28.08.2023-16.10.2023
Wo: Ki-Haus, Wollankstr. 6, 13187 Berlin-Pankow
Anfahrt: S-Bhf. Wollankstraße, Bus 255, Tram M1
Sprache: Deutsche
Kosten: 300€. Ratenzahlung möglich. Kontaktiere mich, wenn die Kosten unerschwinglich sind.
Ich plane einen 8-wöchigen Online-Kurs (auf Englisch) im Oktober. Für weiter Termine, einfach mailen.
