Es gibt eine Fülle von Informationen über Achtsamkeit. So viele, dass es schwer ist, zu wissen, wo man anfangen oder welchen Weg man einschlagen soll. Als zertifizierte Achtsamkeitslehrerin biete ich Einführungsveranstaltungen und Kurse an, um TeilnehmerInnen zu unterstützen, die achtsamer leben wollen. Und es gibt gute Gründe, dies zu tun…
Die Werkzeuge der Achtsamkeit können uns helfen, ein Bewusstsein für unsere Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen zu entwickeln. Mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen spüren wir mehr und mehr wie unsere Gedanken, Gefühle und unser Körper sich gegenseitig beeinflussen. Ein Lernprozess setzt ein, der uns leicht zu innerer Ruhe und Glück führt.
Mein Unterricht ist eine Verschmelzung von achtsamkeitsbasierter Stressreduzierung (MBSR) und achtsamkeitsbasierter kognitiver Therapie (MBCT). Die Forschung zeigt, dass diese beiden Schulen der Achtsamkeit bei einer Vielzahl von Problemen helfen können, mit denen viele von uns im Laufe unseres Lebens konfrontiert werden. Dazu gehört der Abbau von Stress, eine bessere Fokussierung und Konzentration, eine bessere Gesundheit und ein besseres Wohlbefinden, weniger Ängste, eine größere Zufriedenheit bei der Arbeit und in unseren Beziehungen.
Die Kurse dauern acht Wochen und können online oder persönlich abgehalten werden. Ich biete auch Einzelsitzungen an, die auf die jeweiligen Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten werden können.
Ein achtwöchiger Kurs kostet 320 €. Andere Preise findest du hier, oder kontaktiere mich, wenn die angegebenen Kosten unerschwinglich sind.
